Slabitul poate sa fie intr-adevar o problema, atat pentru femei, cat si pentru barbati, la orice varsta. Poate ai avut o perioada stresanta, te confrunti cu probleme de sanatate sau ai o dereglare metabolica. Indiferent de cauza, informatiile legate de slabit pe care le gasesti peste tot pot fi coplesitoare. De aceea, astazi vom vedea impreuna cateva idei de unde sa pornesti in aceasta calatorie.
5 pasi pe drumul spre silueta dorita
- Mergi la un medic
Indiferent de sursa kilogramelor in plus, primul pas este si cel mai important, adica mersul la medic. Fa-ti analizele anuale, asigura-te ca totul este in regula inainte sa incepi sa iei suplimente sau sa mergi la sala. Daca exista ceva dereglari sau probleme de sanatate, este indicat sa incepi sa le tratezi pe acelea inainte sa adresezi problema kilogramelor extra.
- Asigura-ti o dieta sanatoasa
Pentru ca eforturile tale de a slabi sa aiba pe ce se sprijini, este important sa te asiguri ca mananci echilibrat. Ai grija ca fiecare masa sa fie nutritiva, adica sa nu contina calorii goale (covrigi, pufuleti, snacks-uri sau dulciuri). Adauga cat de multe fructe si legume poti, dar nu exclude proteina si fibrele. Astfel, iti vei ajuta corpul sa sustina cat mai mult eforturile de slabit pe care le vei face.
- Dormi cat de mult poti
Ca in cazul alimentatiei, si somnul este un stalp esential al sanatatii tale, iar acest lucru se reflecta si in numarul de kilograme. Trateaza cu seriozitate acest aspect si dormi cate ore ai nevoie pe noapte. Incearca sa te culci devreme pentru a prinde primul val de melatonina, iar daca programul iti permite, poti trage un pui de somn si dupa-amiaza.
- Fa sport
Stim, deja te-ai saturat de cate ori auzi recomandarea aceasta, insa nu este de neglijat. Pentru a ajunge unde iti doresti din punct de vedere al siluetei, este necesar sa faci miscare zilnic. Cu toate acestea, nu trebuie sa te inarmezi cu abonamentul la sala imediat. Alege sa faci un tip de sport care iti face placere, cum ar fi dansul, alergatul, yoga etc. Cheia este sa alegi o activitate placuta pentru tine, care te va motiva sa o faci cat mai des fara sa te simti obligat/a.
- Suplimenteaza cu produse naturale
Chiar daca te frustreaza ca nu reusesti sa slabesti, nu apela la solutii disperate si la tot felul de substante chimice sau medicamente. Acestea pot fi foarte periculoase pentru sanatatea ta, mai ales daca le folosesti pe termen lung sau ai si alte afectiuni. In schimb, alege produse de slabit naturale de la Faunus Plant care nu iti dau peste cap organismul. Poate dura putin mai mult atunci cand administrezi produse naturale, insa ai garantia ca sunt din surse naturale.
Asadar, pornind de la acest mic ghid de slabit, poti sa dai startul unui proces sanatos de a ajunge la kilogramele pe care ti le doresti. Nu uita sa ai rabdare si sa perseverezi, chiar daca rezultatele nu se vor vedea la inceput.
