Dieta omului modern este foarte greu de numit echilibrată. Abundența produselor rafinate și supuse unor tratamente termice dure lasă puține șanse organismului de a primi o cantitate suficientă de vitamine. Nu este surprinzător că mulți oameni au deficiențe de vitamine, constatate de medici. Rareori organismul suferă de lipsa unui singur tip de vitamină. De regulă, lipsește o anumită grupă de substanțe nutritive.
Cum își poate da seama cineva că suferă de carențe de vitamine și minerale?
Acestea se pot observa după:
Piele
Este cel mai mare organ al omului, iar schimbările în starea sa sunt greu de ignorat. Lipsa vitaminelor o face uscată ș fără culoare. Uneori, se pot observa chiar apariția unor „solzi” aspri și descuamați ai epidermei.
Ar trebui să se îngrijoreze o persoană care suferă de buze crăpate sau descuamate în mod constant, apariția bruscă a acneei, crăpături și răni la colțurile gurii, apariția unor zone inflamate ale pielii, vânătăi mari sau o reacție neobișnuită la bijuterii sau haine.
Unghii
În cazul lipsei de vitamine, unghiile devin palide și casante, iar utilizarea repetată a produselor de îngrijire – uleiuri sau lacuri speciale – nu îmbunătățește situația. Lipsa vitaminelor este indicată și de paloarea plăcii unghiale, apariția gropițelor, dungilor sau petelor pe unghii.
Păr
Principalul semn al lipsei de vitamine în cazul părului este fragilitatea și tendința acestuia de a cădea. De asemenea, apariția bruscă a mătreții, a firelor albe, a ulcerelor și a coșurilor pe scalp sau la mâncărimea constantă a acestuia denodă carențe.
Ochi
Scăderea vederii, în special la amurg, este cel mai grav semn al deficienței de vitamine. În plus, hipovitaminoza poate provoca înroșirea și umflarea pleoapelor, mâncărime constantă și secreții oculare, afecțiuni inflamatorii frecvente. Adesea, lipsa vitaminelor duce la intoleranța luminii puternice, la reflexii deranjante, vedere dublă și chiar la dezvoltarea cataractei.
Cavitatea bucală
Cele mai citite articole
Sângerarea gingiilor, ulcerații pe obraji și limbă, dinți mobili cu smalț sensibil și predispus la ciobire, precum și o limbă umflată, acoperită cu un strat sau care și-a schimbat culoarea sunt, de asemenea, semne clare ale deficienței de vitamine.
Întregul corp
O persoană trebuie să fie atentă la apariția edemelor pe față și mâini. Umflarea bruscă a articulațiilor, amorțeala, durerea musculară, crampele și coordonarea defectuoasă a mișcărilor pot fi, de asemenea, simptome ale deficienței de vitamine.
În plus, deficiența de vitamine poate cauza slăbiciune musculară, senzație de arsură sub piele și în articulații, precum și senzație constantă de frig și chiar un miros corporal intensificat sau modificat.
Sistem nervos
Simptomele adesea atribuite stresului și oboselii – incapacitatea de concentrare, insomnia, depresia, apatia, iritabilitatea – se dovedesc frecvent a fi semne ale deficienței de vitamine. Acestea includ, de asemenea, pierderea apetitului, lipsa de energie, iritabilitatea constantă și chiar pierderea simțului olfactiv și gustativ. În multe cazuri, scăderea libidoului nu este cauzată de oboseală, ci de o alimentație dezechilibrată.
Tractul gastro-intestinal
Constipațiile, diareea, schimbarea preferințelor alimentare, creșterea în greutate, nivelul crescut de colesterol din sânge, greața și absorbția deficitară a nutrienților în intestin sunt și acestea simptome ale deficienței de vitamine.
Ce se poate face?
Pentru început, se va avea grijă la dietă. Totuși, nimic nu poate înlocui vizita la medic. Pacientul va fi trimis la analize, iar un specialist va determina ce vitamine îi lipsesc exact și cum le poate compensa sau va identifica prezența unei boli a cărei simptomatologie este similară cu manifestările deficienței de vitamine. În acest sens, testele de vitamine online pot fi comandate cu ușurință de la goldenprotect.ro.
Testele pentru deficiența de vitamine și anemie sunt esențiale deoarece permit un diagnostic precis și o intervenție rapidă. Odată ce lipsurile sunt identificate, se va putea ajusta dieta pacientului sau se vor adăuga suplimentele necesare pentru a restabili echilibrul nutrițional.
Acum este evident faptul că simptomele deficienței de vitamine se reflectă cel mai evident în aspectul exterior al unei persoane. Dar chiar și apariția mătreții sau fragilitatea părului este un motiv nu doar pentru a schimba dieta, ci și pentru a vizita medicul, pentru a exclude posibilele boli și pentru a primi recomandări privind alegerea unui complex de multivitamine.
