Dintre toate activitatile fizice care se pot practica atat acasa, cat si la sala, face parte si pilates, un tip de gimnastica posturala care se recomanda tuturor, indiferent de conditie fizica sau de varsta. Practicarea sedintelor de pilates aduce numeroase beneficii atat la nivel fizic, cat si la nivel psihic. Mai mult, aduce relaxare si destresare.
Vrei sa incerci sa practici pilates dar nu stii daca merita efortul? Iti prezentam cele mai importante motive pentru care sa te apuci de pilates, in articolul de mai jos!
Pilates poate fi practicat de oricine
Spre deosebire de alte sporturi a caror practicare presupune o conditie fizica optima, daca vrei sa faci pilates, esti liber sa o faci. Acest tip de gimnastica se poate practica de barbati, femei, copii, varstnici si chiar de femei insarcinate. Bucura-te de pilates si personalizeaza-ti exercitiile in functie de nevoile si de posibilitatile tale, fiindca beneficiile sunt uimitoare.
Orele de pilates imbunatatesc sanatatea fizica si psihica a corpului si ofera rezultate in ceea ce priveste echilibrul si controlul corpului. Ai probleme cu articulatiile? Pilates te ajuta sa scapi de ele, pe masura ce exercitiile devin din ce in ce mai dese.
Pilates este o metoda eficienta de relaxare
Ai o perioada mai stresanta si cauti sa indepartezi aceste momente negative din viata ta? De cele mai multe ori, stresul, anxietatea si emotiile negative raman stocate in corp si se manifesta si prin hipertensiune, postura incorecta sau dureri musculare.
Pilatesul te ajuta sa indepartezi hormonii de stres si sa detensionezi intreg corpul. Astfel, de fiecare data cand simti ca stresul te copleseste, aseaza-te pe o saltea si executa cateva exercitii simple de pilates. Vei vedea cum corpul se relaxeaza instant.
Pilates te ajuta sa pierzi in greutate
Nu doar mersul la sala te ajuta sa slabesti, ci si exercitiile simple de pilates. Pilatesul contribuie la scaderea in greutate si la remodelarea corporala, un nou motiv pentru care merita sa-l practici.
Cele mai citite articole
Metabolismul accelereaza in timpul claselor de pilates si ii permite organismului sa arda caloriile rapid. In acest mod, vei pierde in greutate cu usurinta. In afara de energie si de vointa, pentru a practica pilatesul ai nevoie si de echipamentul adecvat. In afara de salteaua pentru stretching, asigura-te ca ai o pereche de colanti care se intind si un tricou confortabil din bumbac.
Pentru pilates nu ai nevoie de incaltari! De cele mai multe ori, aceasta activitate se practica descult. Daca nu te simti confortabil astfel, gasesti ciorapi la preturi excelente, pe care sa-i incalti pentru a preveni alunecarea pe saltea.
Pilates iti imbunatateste postura
Fiindca petrecem numeroase ore la birou, suntem predispusi sa adoptam posturi gresite, care duc la aparitia durerilor de spate. O postura incorecta duce si la dureri de umeri sau de gat, care pun o presiune suplimentara pe muschi si articulatii.
Cu ajutorul sedintelor de pilates, ai ocazia sa-ti imbunatatesti postura si sa elimini tensiunile de la nivelul articulatiilor si muschilor.
Pilates intareste muschii
Iti doresti sa castigi masa musculara? In cazul pilatesului, muschii se antreneaza optim, pentru o musculatura ideala. Muschii se antreneaza si se relaxeaza in acelasi timp, prin intermediul exercitiilor de stretching. Poti folosi si o minge de pilates, care te ajuta sa-ti antrenezi muschii.
Exercitiile de pilates contribuie la mentinerea echilibrului si la stimularea controlului intregului corp, asa ca merita sa executii serii intregi de repetitii. Pilates inseamna fitness pentru intregul corp, fiindca nu se concentreaza doar pe cateva zone. Bucura-te de sedintele de pilates in intimitatea propriului camin si vei creste masa musculara, imbunatatind postura corpului. Cu cat exersezi mai mult, cu atat te vei simti mai plin de energie! Pilatesul pune circulatia in miscare si aduce rezultate benefice pentru intregul organism.
