Mariana Gherasim

Mariana Gherasim

Sunt Mariana Gherasim, am 42 de ani si sunt specialist wellness. Am absolvit Facultatea de Kinetoterapie si am urmat cursuri de nutritie si management al stilului de viata sanatos. Misiunea mea este sa ajut oamenii sa isi gaseasca echilibrul intre corp si minte prin programe personalizate de miscare, alimentatie corecta si tehnici de reducere a stresului. In afara profesiei, imi place sa practic yoga si pilates, sa citesc carti de dezvoltare personala si sa calatoresc in locuri linistite, aproape de natura. De asemenea, ma relaxeaza gradinaritul si gatitul sanatos, activitati care imi ofera inspiratie pentru viata de zi cu zi si pentru munca mea.
retete de zacusca

Top 5 retete de zacusca

Originea si popularitatea zacuscai Zacusca este o specialitate culinara cu radacini adanc inradacinate in bucataria traditionala est-europeana, fiind foarte populara in tari precum Romania, Bulgaria si Serbia. Originea exacta a acestui preparat este dificil de determinat, dar se crede ca…

ceaiuri pentru inima

Top 5 ceaiuri pentru inima

Importanta ceaiurilor pentru sanatatea inimii Inima este un organ vital care necesita o atentie deosebita, avand in vedere rolul sau esential in circulatia sangelui si mentinerea sanatatii generale. O dieta echilibrata si un stil de viata sanatos contribuie semnificativ la…

ceaiuri pentru diaree

Top 10 ceaiuri pentru diaree

Ceai de menta Ceaiul de menta este unul dintre cele mai populare ceaiuri utilizate pentru tratarea problemelor digestive, inclusiv a diareei. Menta contine mentol, un compus natural care ajuta la relaxarea muschilor tractului digestiv, reducand astfel spasmele si stimuland o…

muzica de relaxare a minti

Top 5 tehnici cu muzica de relaxare a mintii

Relaxarea mintii prin muzica Muzica poate fi un instrument puternic in relaxarea mintii si in gestionarea stresului. In ultimii ani, studiile au aratat ca muzica are un impact semnificativ asupra starii noastre mentale si emotionale. De exemplu, un studiu publicat…

retete de dieta

Top 5 retete de dieta

Alimentatia echilibrata si retete sanatoase O dieta echilibrata este cheia unui stil de viata sanatos si armonios. In contextul actual, in care informatiile despre alimentatie sunt atat de variate, poate fi dificil sa alegem retetele potrivite care sa ne ajute…

retete de cozonaci

Top 10 retete de cozonaci

Istoria si semnificatia cozonacului Cozonacul este o parte integranta a traditiei culinare romanesti, fiind un preparat nelipsit de pe mesele de sarbatoare. Originea sa se pierde in negura timpului, dar se crede ca cozonacul a aparut pentru prima data in…

muzica relaxare ploaie

Top 10 tehnici cu muzica de relaxare cu ploaie

Puterea muzicii de relaxare cu sunetul ploii Muzica de relaxare cu sunetul ploii a câștigat popularitate în ultimii ani ca un instrument eficient pentru reducerea stresului și îmbunătățirea stării generale de bine. Această formă de terapie audio combină sunetele naturale…

Parteneri Romania