Mariana Gherasim

Mariana Gherasim

Sunt Mariana Gherasim, am 42 de ani si sunt specialist wellness. Am absolvit Facultatea de Kinetoterapie si am urmat cursuri de nutritie si management al stilului de viata sanatos. Misiunea mea este sa ajut oamenii sa isi gaseasca echilibrul intre corp si minte prin programe personalizate de miscare, alimentatie corecta si tehnici de reducere a stresului. In afara profesiei, imi place sa practic yoga si pilates, sa citesc carti de dezvoltare personala si sa calatoresc in locuri linistite, aproape de natura. De asemenea, ma relaxeaza gradinaritul si gatitul sanatos, activitati care imi ofera inspiratie pentru viata de zi cu zi si pentru munca mea.
ceaiuri pentru tensiune mica

Top 5 ceaiuri pentru tensiune mica

Hipotensiunea, cunoscuta si sub numele de tensiune arteriala mica, poate provoca ameteli, oboseala si in cazuri extreme, lesin. Desi este mai putin discutata decat hipertensiunea, tensiunea arteriala mica poate afecta in mod semnificativ calitatea vietii celor afectati. Consumul de ceaiuri…

oferta city break

Top 5 aspecte importante pentru o oferta de city break

Planificarea si Bugetul Unul dintre cele mai importante aspecte de luat in considerare atunci cand alegem o oferta de city break este planificarea si bugetul. Acestea joaca un rol crucial in determinarea succesului si satisfactiei calatoriei noastre. Planificarea corecta ne…

ceaiuri pentru balonare

Top 10 ceaiuri pentru balonare

Ceaiul de Menta Menta este una dintre cele mai populare plante folosite in ceaiuri pentru a ameliora balonarea. Studiile arata ca aproximativ 20% din populatia generala sufera de balonare intr-un moment sau altul, iar menta poate oferi o usurare rapida…

retete de mancare rapide

Top 10 retete de mancare rapide

1. Salata de pui cu avocado Salata de pui cu avocado este o optiune delicioasa si sanatoasa pentru o masa rapida. Aceasta reteta combina proteinele din pieptul de pui cu grasimile sanatoase din avocado, oferind o masa echilibrata si satioasa.…

retete de post cu legume

Top 10 retete de post cu legume

O introducere in bucataria de post Postul este o practica veche si respectata in multe culturi si religii din intreaga lume. Pentru multi, postul reprezinta o perioada de purificare si reflectie, iar alimentatia joaca un rol central in aceasta perioada.…

ceaiuri pentru ficat

Top 10 ceaiuri pentru ficat

Beneficiile ceaiurilor pentru ficat Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corpul uman, avand un rol esential in metabolizarea nutrientilor, detoxifierea organismului si producerea bilei. In zilele noastre, stilul de viata modern, bogat in alimente procesate si toxine…

muzica de relaxare chopin

Top 10 – muzica de relaxare de Chopin

Chopin si Arta Relaxarii Chopin, un nume sinonim cu eleganta si emotia in lumea muzicii clasice, a reusit sa captivate ascultatorii timp de secole cu compozitiile sale rafinate. Pianistul si compozitorul polonez a creat piese care nu doar ca exprima…

ceaiuri pentru fiere

Top 10 ceaiuri pentru fiere

Ceaiul de anghinare Ceaiul de anghinare este un remediu popular pentru problemele biliare, fiind recunoscut pentru proprietatile sale benefice asupra sistemului digestiv. Anghinarea contine cinarina, un compus care stimuleaza productia de bila si ajuta la imbunatatirea functiei hepatice. Aceasta planta…

machiaj pentru copii

Top 10 producatori de machiaj pentru copii

Despre Machiajul pentru Copii Machiajul pentru copii este un subiect care a crescut in popularitate in ultimii ani, odata cu cresterea numarului de produse special concepute pentru cei mici. Aceste produse sunt realizate pentru a fi sigure pentru pielea delicata…

Parteneri Romania