Mariana Gherasim

Mariana Gherasim

Sunt Mariana Gherasim, am 42 de ani si sunt specialist wellness. Am absolvit Facultatea de Kinetoterapie si am urmat cursuri de nutritie si management al stilului de viata sanatos. Misiunea mea este sa ajut oamenii sa isi gaseasca echilibrul intre corp si minte prin programe personalizate de miscare, alimentatie corecta si tehnici de reducere a stresului. In afara profesiei, imi place sa practic yoga si pilates, sa citesc carti de dezvoltare personala si sa calatoresc in locuri linistite, aproape de natura. De asemenea, ma relaxeaza gradinaritul si gatitul sanatos, activitati care imi ofera inspiratie pentru viata de zi cu zi si pentru munca mea.
books

Top 10 carti de dezvoltare personala

Descopera Puterea Autodisciplinei cu "The Power of Habit" de Charles Duhigg Cartea "The Power of Habit" de Charles Duhigg este un ghid esential pentru toti cei care doresc sa-si dezvolte obiceiuri mai bune si sa-si imbunatateasca viata personala si profesionala.…

jurnalist

Top 10 jurnalisti romani

Ascensiunea jurnalismului romanesc In ultimii ani, jurnalismul romanesc a cunoscut o evolutie semnificativa, reusind sa se adapteze la noile tendinte digitale si sa se impuna prin voci puternice si investigatii de impact. Cu o scena media in plina transformare, Romania…

horror

Top 10 filme horror

Originea filmelor horror Filmele horror au fascinat si inspaimantat publicul inca de la inceputurile cinematografiei. Acestea au evoluat de la productii simpliste, dar de impact, precum "Le Manoir du Diable" (1896) al lui Georges Méliès, considerat primul film horror, la…

building

Top 10 cele mai mari cladiri din lume

Burj Khalifa, Dubai, Emiratele Arabe Unite Burj Khalifa, situat in inima Dubaiului, este cel mai inalt zgarie-nori din lume, avand o inaltime impresionanta de 828 de metri si 163 de etaje. Acest simbol al modernismului si opulentei a fost finalizat…

movies

Top 10 site-uri de filme gratis

In era digitala, accesul la divertisment este mai usor ca niciodata. Cu toate acestea, nu toate site-urile care ofera filme gratuite sunt sigure sau legale. In acest articol, vom explora zece site-uri de incredere unde puteti viziona filme gratuit, asigurandu-va…

dog food

Top 10 mancare pentru caini

Beneficii ale alegerii unei diete echilibrate pentru caini Atunci cand vine vorba despre alegerea celei mai bune hrane pentru cainii nostri, este esential sa intelegem importanta unei diete echilibrate. O dieta adecvata nu doar ca asigura necesarul zilnic de nutrienti,…

belly

Top 10 exercitii pentru abdomen

Importanta exercitiilor pentru abdomen Exercitiile pentru abdomen sunt esentiale nu doar pentru obtinerea unui aspect fizic placut, ci si pentru imbunatatirea sanatatii generale. Un abdomen tonifiat nu inseamna doar o talie subtire, ci si un nucleu puternic, care sustine postura…

papyrus

Top 10 documente interzise

1. Manuscrisul Voynich Manuscrisul Voynich este un document misterios care dateaza din secolul al XV-lea, scris intr-un alfabet necunoscut si plin de ilustratii enigmatice. Acest document a intrigat criptografi, lingvisti si istorici deopotriva de-a lungul secolelor. Desi exista sute de…

movies

Top 10 seriale

Top 10 seriale: O calatorie in lumea televiziunii In ultimii ani, industria serialelor TV a cunoscut o explozie fara precedent. Cu ajutorul platformelor de streaming si a accesului facil la internet, consumatorii de divertisment au acum la dispozitie o varietate…

Romania

Top 10 cele mai mari orase din Romania ca suprafata

Orasele mari ale Romaniei – un peisaj urban in continua schimbare Romania este recunoscuta pentru peisajele sale pitoresti si istoria bogata, insa orasele sale au si ele un loc important in dezvoltarea tarii. Suprafata oraselor poate varia semnificativ in functie…

Parteneri Romania