Mariana Gherasim

Mariana Gherasim

Sunt Mariana Gherasim, am 42 de ani si sunt specialist wellness. Am absolvit Facultatea de Kinetoterapie si am urmat cursuri de nutritie si management al stilului de viata sanatos. Misiunea mea este sa ajut oamenii sa isi gaseasca echilibrul intre corp si minte prin programe personalizate de miscare, alimentatie corecta si tehnici de reducere a stresului. In afara profesiei, imi place sa practic yoga si pilates, sa citesc carti de dezvoltare personala si sa calatoresc in locuri linistite, aproape de natura. De asemenea, ma relaxeaza gradinaritul si gatitul sanatos, activitati care imi ofera inspiratie pentru viata de zi cu zi si pentru munca mea.
Romania

Top 10 obiective din Romania

Castelul Bran Castelul Bran, cunoscut adesea ca „Castelul lui Dracula”, este unul dintre cele mai populare obiective turistice din Romania. Situat la granița dintre Transilvania și Țara Românească, castelul are o istorie bogată și este înconjurat de legende care atrag…

medieval

Top 10 domnitori romani

Stefan cel Mare Stefan cel Mare a fost domnitorul Moldovei intre anii 1457 si 1504, fiind unul dintre cei mai renumiti si respectati conducatori din istoria Romaniei. Domnia sa de aproape cinci decenii a fost marcata de o serie de…

movies

Top 100 cei mai buni actori

O calatorie prin istoria cinematografiei Istoria cinematografiei este marcata de o serie de actori remarcabili care si-au lasat amprenta asupra artei interpretative. De-a lungul anilor, acesti actori au adus la viata personaje memorabile si au reusit sa capteze inimile publicului…

dinosaur

Top 10 dinozauri

Descoperirea si fascinatia dinozaurilor Dinozaurii au captivat imaginatia oamenilor de cand fosilele lor au fost descoperite pentru prima data in secolul al XIX-lea. Acesti giganti preistorici au dominat planeta timp de peste 160 de milioane de ani, de la Triasicul…

flower pot

Top 10 cele mai frumoase plante de apartament

Planta Monstera Deliciosa Monstera Deliciosa este una dintre cele mai populare plante de apartament datorita aspectului sau exotic si usurintei in ingrijire. Aceasta este originara din padurile tropicale ale Americii Centrale si de Sud si este cunoscuta pentru frunzele sale…

lake

Top 10 cele mai mari lacuri din Romania

Context si importanta lacurilor din Romania Lacurile joaca un rol esential in peisajul natural al Romaniei, contribuind nu doar la biodiversitate, ci si la economia locala prin turism si activitati recreative. Ele reprezinta, de asemenea, resurse importante de apa dulce.…

joke

Top 10 provocari amuzante

Provocarea lui Chubby Bunny Provocarea "Chubby Bunny" este una dintre cele mai simple si amuzante jocuri pe care le poti incerca cu prietenii tai. Tot ce ai nevoie sunt cateva pungi de marshmallows si un grup de prieteni dispusi sa…

sarmale

Top 10 mancaruri romanesti

Bucataria Romaneasca: Un Taram de Gusturi si Traditii Bucataria romaneasca este un amestec unic de influente est-europene, balcanice si mediteraneene, rezultand intr-o varietate de mancaruri bogate si savuroase. De-a lungul timpului, aceasta a evoluat, pastrand insa esenta traditiilor si retetelor…

cereals

Top 10 alimente bogate in fibre

Beneficiile fibrelor alimentare Fibrele alimentare sunt componente esentiale ale dietei noastre care aduc numeroase beneficii pentru sanatatea generala. Ele nu numai ca ajuta la reglarea tranzitului intestinal, dar au si efecte pozitive asupra nivelului de zahar din sange, colesterolului si…

song

Top 100 melodii din anii 80

Epoca de Aur a Muzicii Pop Anii 80 au fost un deceniu cu o influenta uriasa asupra muzicii, definind multe dintre genurile si stilurile care continua sa fie populare si astazi. Muzica pop din aceasta perioada a fost caracterizata de…

Parteneri Romania