Senzatia de ochi uscati reprezinta o problema frecvent intalnita, ce apare atunci cand fie glanda lacrimala produce prea putine lacrimi, fie lacrimile se evapora prea repede din cauza unei probleme cu filmul lacrimal. Indiferent de cauza, simptomele pot fi destul de neplacute: senzatie de nisip sau arsura in ochi, sensibilitate la lumina, roseata, chiar si vedere incetosata.[1] Din fericire, exista mai multe posibile solutii pentru a ameliora aceste simptome, iar in continuare iti vom vorbi despre cateva dintre ele.
Evitarea factorilor declansatori de mediu
Expunerea prelungita la aer conditionat, fumul de tigara si vantul puternic sunt doar cateva exemple de factori care pot contribui la aparitia senzatiei de ochi uscati si/sau la agravarea simptomelor. Daca si tu ce confrunti cu aceasta problema, este indicat sa incerci sa eviti pe cat posibil astfel de factori.[1][2][3]
De exemplu, daca lucrezi intr-un mediu in care aerul conditionat este folosit frecvent, incearca sa iti organizezi spatiul astfel incat fluxul de aer sa nu fie indreptat direct spre ochi. Daca esti fumator, incearca sa reduci sau chiar sa renunti la acest obicei. In situatii cu vant puternic, poarta ochelari de protectie sau ochelari de soare tip Wrap-around, pentru a-ti proteja ochii. Asigura-te, de asemenea, ca nivelul de umiditate din incaperile in care iti petreci cea mai mare parte a timpul este unul optim.[1][2][3]
Limitarea timpului petrecut in fata ecranelor
Utilizarea excesiva a dispozitivelor cu ecran, cum ar fi telefoanele, computerele si televizoarele, este una dintre cauzele principale ale uscaciunii oculare. In timpul activitatilor de acest tip, rata de clipire scade semnificativ, ceea ce duce la evaporarea rapida a filmului lacrimal si la senzatia de ochi uscati. Pentru a preveni acest fenomen, este recomandat sa faci pauze frecvente: la fiecare 20 de minute, priveste un obiect aflat la cel putin 6 metri distanta timp de 20 de secunde. De asemenea, incercati sa clipesti constient mai des pentru a mentine hidratarea naturala a ochilor.[1][2][3]
Lacrimile artificiale
Lacrimile artificiale reprezinta solutia cea mai frecvent recomandata pentru ameliorarea simptomelor neplacute asociate cu ochii uscati. Acestea au rolul de a hidrata suprafata ochiului, imitand compozitia lacrimilor naturale, sunt, in general, bine tolerate, usor de utilizat si nu provoaca reactii adverse. In plus, pot fi folosite ori de cate ori este nevoie pentru a compensa lipsa lacrimilor naturale si sunt disponibile sub diverse forme.[1][2][3]
Utilizarea corecta a lacrimilor artificiale este esentiala pentru a obtine beneficii maxime. Se recomanda aplicarea lor de cate ori este necesar, mai ales in perioadele de expunere prelungita la ecrane, in medii cu aer uscat sau in timpul purtarii lentilelor de contact. Este important sa se aleaga lacrimi artificiale fara conservanti, mai ales in cazul utilizarii frecvente, pentru a evita iritatiile.[1][2][3]
Pentru recomandari personalizate de astfel de produse si alte solutii pentru ochii uscati, fa o vizita la o clinica de oftalmologie in Bucuresti!
Compresele calde
Compresele calde aplicate pe pleoape timp de cateva minute poate stimula glandele meibomiene, responsabile pentru producerea unui strat uleios al filmului lacrimal. Aceasta ajuta la mentinerea umezelii ochilor si la reducerea senzatiei de uscaciune. Este important de retinut ca, desi compresele calde pot ajuta la ameliorarea simptomelor ochilor uscati, acestea nu trateaza cauza de baza a problemei. Daca simptomele persista, este recomandat sa consulti un medic oftalmolog.[1][2][3]
Dopurile lacrimale
O alta solutie moderna pentru ochii uscati este reprezentata de dopurile lacrimale. Este vorba despre niste dispozitive mici, fabricate, de regula, din silicon sau colagen, care se insereaza in canalele lacrimale pentru a bloca sau de a incetini drenajul lacrimilor din ochi. Acest lucru ajuta la mentinerea umiditatii pe suprafata oculara, ameliorand simptomele de uscaciune.[1][2][3]
Ochii uscati pot fi o problema suparatoare, dar exista numeroase solutii pentru ameliorarea simptomelor. Prin adoptarea unor obiceiuri sanatoase, utilizarea lacrimilor artificiale si evitarea factorilor declansatori, iti poti mentine sanatatea oculara si reduce disconfortul. Daca simptomele persista, nu ezita sa consultati un medic pentru un diagnostic corect si un tratament adecvat.
Disclaimer: Acest articol are rol informativ si nu poate inlocui vizita la medic. Pentru recomandari personalizate de tratament, programeaza-te la un consult oftalmologic.
Surse:
- „Dry Eye”, National Eye Institute, 25 Feb. 2025, www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/dry-eye. Accesat la 18 Mar. 2025.
- „Dry Eyes: How to Maintain Clear, Comfortable Vision”, Mayo Clinic, 2022, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-eyes/diagnosis-treatment/drc-20371869. Accesat la 18 Mar. 2025.
- „Remedies to Reduce Dry Eye Symptoms”, American Academy of Ophthalmology, 22 May 2024, www.aao.org/eye-health/tips-prevention/dry-eye-tips. Accesat la 18 Mar. 2025.
