Te-ai simțit obosită în ultima vreme? Sau, dimpotrivă, ești constant energizată și este dificil să te oprești? Acesta ar putea fi un semn că ai nevoie urgentă de o pauză. Cu toată agitația zilnică și obligațiile de muncă sau de familie, este important să te asculți cu atenție și să îți iei timp pentru tine.
În continuare, vei afla de ce este important să apeși butonul de oprire și să te întrebi: cum ești de fapt? Cum te simți? De ce ai nevoie acum? Este timpul să nu te îngrijești doar de ceilalți, ci și de tine însuți. Și vei descoperi, de asemenea, câteva idei despre cum te poți răsfăța cu o pauză minunată.
Descoperă câteva sfaturi utile pentru o pauză binemeritată:
Creează atmosfera potrivită
Pentru ca tu să intri în starea necesară, oferă-ți un moment confortabil. Dă drumul la căldură și aprinde câteva lumânări. Cu lumânări parfumate, bețișoare de tămâie, un difuzor de aromă sau uleiuri esențiale vei reuși să creezi un parfum relaxant în casa ta.
Fă o baie fierbinte
O baie fierbinte face minuni pentru toate tipurile de stres. Aici ești netulburată și poți să te odihnești și relaxezi, iar cu un produs de baie liniștitor, îți îngrijești pielea în același timp. Cu diferitele seturi cadou oferite de Sabon.ro îți poți asigura o piele fină și mătăsoasă și îți stimulezi circulația sângelui. Mușchii tăi tensionați îți vor mulțumi!
Răsfață-ți pielea cu un masaj
Un ritual mic de spa la domiciliu poate fi, de asemenea, încorporat în duș. Ce zici de un masaj stimulant, de exemplu? Sarea de mare vindecătoare în combinație cu uleiurile esențiale îndepărtează celulele moarte ale pielii, în timp ce uleiul de migdale hrănește intens pielea. După aceea, pielea ta se va simți minunat de moale și îngrijită.
Ca și sfat: masajul se efectuează cel mai bine în mișcări circulare de jos în sus, adică de la membre spre inimă. Așa îți stimulezi circulația sângelui.
Îngrijește-ți corpul cu creme sau uleiuri hidratante
Cele mai citite articole
Pielea este cel mai mare organ al tău și te protejează de influențele nocive ale mediului în fiecare zi. De aceea, o lotiune sau un ulei pentru corp de înaltă calitate este tot ceea ce ai nevoie. Ingredientele extrem de eficiente îți răsfață pielea și întăresc în mod durabil bariera de protecție. Cu un masaj delicat te asiguri că totul este absorbit bine și, în același timp, îți stimulează circulația sângelui.
Toarnă-ți ceaiul preferat
(Sinele) dragostea trece prin stomac! Așadar, răsfață-te cu o ceașcă fierbinte de ceai delicios. Sărbătorește acest ritual conștientă. Face o mare diferență dacă te dedici acestei activități în întregime sau dacă te delectezi cu o pauză de 5-10 minute, te relaxezi scurt și te bucuri de ceai în pace.
Calmează-ți mintea – cu yoga sau meditație
Fă o pauză pentru corp și minte, făcându-ți timp pentru o rundă de yoga sau meditație. Inspiră și expiră profund și lasă-ți gândurile să se calmeze. Câteva minute la soare sau 5-10 minute de meditație sunt suficiente pentru a te face să te simți fresh și relaxată.
Dormi!
Un somn suficient s-a dovedit a fi esențial pentru fericirea și sănătatea ta. Dacă vrei să te delectezi cu tine și cu corpul tău cu ceva bun, mergi la culcare devreme și citește alte câteva pagini dintr-o carte bună, în loc să urmărești un serial târziu în noapte.
De multe ori, grijile și sarcinile zilnice nu îți mai lasă suficient timp pentru a te bucura de mici momente de relaxare, care au însă un impact puternic asupra sănătății tale fizice și psihice. De aceea, nu uita să-ți acorzi timp și ție, iar beneficiile de care vei avea parte îți vor face viața mult mai frumoasă!
Sursa foto: Shutterstock.com
