Mariana Gherasim

Mariana Gherasim

Sunt Mariana Gherasim, am 42 de ani si sunt specialist wellness. Am absolvit Facultatea de Kinetoterapie si am urmat cursuri de nutritie si management al stilului de viata sanatos. Misiunea mea este sa ajut oamenii sa isi gaseasca echilibrul intre corp si minte prin programe personalizate de miscare, alimentatie corecta si tehnici de reducere a stresului. In afara profesiei, imi place sa practic yoga si pilates, sa citesc carti de dezvoltare personala si sa calatoresc in locuri linistite, aproape de natura. De asemenea, ma relaxeaza gradinaritul si gatitul sanatos, activitati care imi ofera inspiratie pentru viata de zi cu zi si pentru munca mea.
Vidraru

Top 10 baraje din Romania

Romania este cunoscuta pentru peisajele sale naturale spectaculoase, iar barajele sale nu fac exceptie. Aceste structuri monumentale nu numai ca servesc scopuri practice, cum ar fi gestionarea apei si generarea de energie electrica, dar ofera si destinatii turistice captivante. In…

action

Top 20 filme actiune din toate timpurile

O privire asupra filmelor de actiune de-a lungul timpului Filmele de actiune au fascinat publicul de-a lungul decadelor, oferind adrenalina, spectacole vizuale impresionante si povesti captivante. Aceste filme sunt cunoscute pentru secventele lor explozive, urmaririle intense si protagonisti curajosi care…

tea

Top 10 ceaiuri de slabit

Importanta ceaiurilor de slabit Ceaiurile de slabit au devenit din ce in ce mai populare in randul persoanelor care doresc sa piarda in greutate si sa isi imbunatateasca sanatatea generala. Aceste ceaiuri nu sunt doar o tendinta trecatoare; ele au…

rich men

Top 10 cei mai bogati oameni din lume

1. Elon Musk Elon Musk, vizionarul din spatele unor companii de succes precum Tesla și SpaceX, este unul dintre cei mai bogați oameni din lume. Cu o avere estimată la peste 200 de miliarde de dolari, Musk a reușit să…

wine

Top 10 vinuri romanesti

Istoria vinului romanesc Vinul romanesc are o istorie bogata si indelungata care dateaza de mii de ani. Cultura vitei de vie in Romania a fost influentata de diverse popoare si civilizatii care au tranzitat sau au ramas pe teritoriul actual…

piper

Top 10 alimente afrodisiace

1. Ciocolata neagra Ciocolata a fost considerata un afrodisiac inca din vremuri stravechi, iar ciocolata neagra, in special, este recunoscuta pentru beneficiile sale in stimularea dorintei sexuale. Acest lucru se datoreaza continutului sau ridicat de feniletilamina si serotonina, doua substante…

movies

IMDB – top 100 filme

O privire generala asupra topului IMDB 100 filme IMDB, sau Internet Movie Database, este o platforma online care ofera informatii detaliate despre filme, seriale, actori si multe altele. Topul 100 de filme de pe IMDB este unul dintre cele mai…

salad

Top 10 salate cu ingrediente fresh

Salata Caesar Salata Caesar este una dintre cele mai populare si apreciate salate din lume. Aceasta a fost creata in anii 1920 de catre chef Caesar Cardini in Tijuana, Mexic. Este o salata care combina ingrediente simple dar savuroase, fiind…

food

Top 10 aparate de vidat alimente

Sigiliu alimentar si conservarea prospețimii Pastrarea alimentelor proaspete pentru perioade mai lungi de timp este o provocare pentru multe gospodarii. Aici intervin aparatele de vidat alimente, care ajuta la sigilarea alimentelor in pungi vidate, impiedicand astfel oxidarea si cresterea microorganismelor.…

mc donald's

Top 10 francize la nivel global

Francizele de top la nivel global Francizele au devenit o parte esentiala a economiei globale, oferind antreprenorilor oportunitatea de a detine si opera o afacere sub o marca deja consacrata. Aceste afaceri sunt raspandite in intreaga lume, aducand beneficii atat…

Parteneri Romania