Mariana Gherasim

Mariana Gherasim

Sunt Mariana Gherasim, am 42 de ani si sunt specialist wellness. Am absolvit Facultatea de Kinetoterapie si am urmat cursuri de nutritie si management al stilului de viata sanatos. Misiunea mea este sa ajut oamenii sa isi gaseasca echilibrul intre corp si minte prin programe personalizate de miscare, alimentatie corecta si tehnici de reducere a stresului. In afara profesiei, imi place sa practic yoga si pilates, sa citesc carti de dezvoltare personala si sa calatoresc in locuri linistite, aproape de natura. De asemenea, ma relaxeaza gradinaritul si gatitul sanatos, activitati care imi ofera inspiratie pentru viata de zi cu zi si pentru munca mea.
city break ieftin

Top 10 orase pentru un city break ieftin

Planificarea unei escapade urbane In zilele noastre, planificarea unei escapade urbane poate fi o adevarata provocare din cauza bugetelor limitate, dar si a numarului mare de optiuni disponibile. Cu toate acestea, exista orase europene care ofera o multime de atractii…

relaxare muzica

Top 5 tehnici de relaxare cu muzica

Importanta Muzicii in Relaxare Muzica a fost dintotdeauna un element central in cultura umana, avand o puternica influenta asupra starii noastre emotionale si mentale. In ultimele decenii, cercetarile au demonstrat ca muzica poate fi un instrument eficient in gestionarea stresului…

retete de prajituri simple

Top 10 retete de prajituri simple

1. Prajitura cu mere si scortisoara Prajitura cu mere si scortisoara este una dintre cele mai indragite retete datorita combinatiei perfecte intre dulceata merelor si aroma intensa a scortisoarei. Aceasta prajitura este nu doar delicioasa, ci si extrem de usor…

locuri de relaxare romania

Top 10 locuri de relaxare in Romania

Romania este o tara binecuvantata cu peisaje naturale superbe, care ofera numeroase oportunitati de relaxare si recreere. De la muntii inalti si padurile dese, la coastele Marii Negre si satele pitoresti, Romania dispune de locuri pentru fiecare tip de calator.…

ceaiuri pentru prostata marita

Top 5 ceaiuri pentru prostata marita

Beneficiile Ceaiurilor pentru Prostata Marita Prostata marita, cunoscuta medical sub numele de hiperplazie benigna de prostata (HBP), este o afectiune comuna la barbatii in varsta. Aceasta conditie poate provoca simptome neplacute, precum urinari frecvente, dificultati in a urina sau senzatia…

ceaiuri laxative

Top 10 ceaiuri laxative

Beneficiile ceaiurilor laxative Ceaiurile laxative au fost folosite de secole pentru a ajuta la ameliorarea constipatiei si pentru a promova sanatatea intestinala. Aceste ceaiuri contin ingrediente naturale care stimuleaza miscarea intestinului, ajutand astfel la eliminarea deseurilor din organism. Specialistul in…

tehnici de relaxare anxietate

Top 10 tehnici de relaxare anxietate

Intelegerea anxietatii si nevoia de tehnici de relaxare Anxietatea este o afectiune comuna care poate afecta pe oricine, indiferent de varsta sau stilul de viata. Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, aproximativ 264 de milioane de oameni din intreaga lume sufera…

Parteneri Romania