Mariana Gherasim

Mariana Gherasim

Sunt Mariana Gherasim, am 42 de ani si sunt specialist wellness. Am absolvit Facultatea de Kinetoterapie si am urmat cursuri de nutritie si management al stilului de viata sanatos. Misiunea mea este sa ajut oamenii sa isi gaseasca echilibrul intre corp si minte prin programe personalizate de miscare, alimentatie corecta si tehnici de reducere a stresului. In afara profesiei, imi place sa practic yoga si pilates, sa citesc carti de dezvoltare personala si sa calatoresc in locuri linistite, aproape de natura. De asemenea, ma relaxeaza gradinaritul si gatitul sanatos, activitati care imi ofera inspiratie pentru viata de zi cu zi si pentru munca mea.
retete de post

Top 10 retete de post romanesti

Reteta 1: Sarmale de post cu ciuperci Sarmalele reprezinta un preparat traditional romanesc, foarte popular in perioadele de post. Aceasta varianta de sarmale de post este preparata cu ciuperci, care inlocuiesc carnea si adauga un gust bogat si savuros. Ciupercile…

retete de paste

Top 10 retete de paste

O incursiune în lumea pastelor Pastele sunt un aliment universal adorat, originar din Italia, dar care și-a câștigat fani în întreaga lume. Fie că vorbim despre paste proaspete sau uscate, acestea sunt extrem de versatile și pot fi combinate cu…

ceaiuri pentru splina

Top 5 ceaiuri pentru splina

Beneficiile ceaiurilor pentru splina Splina este un organ vital care joaca un rol crucial in sistemul imunitar si in filtrarea sangelui. Desi adesea trecuta cu vederea, sanatatea splinei este esentiala pentru functionarea optima a organismului. Consumul de ceaiuri poate fi…

plimbare cu vaporul

Top 10 destinatii perfecte pentru o plimbare cu vaporul

Explorarea Fiordurilor Norvegiene Pentru cei care iubesc natura la superlativ, fiordurile norvegiene reprezinta o destinatie de vis pentru o plimbare cu vaporul. Aceste minunate formatiuni de gheata sculptate de-a lungul timpului ofera privelisti care iti taie rasuflarea si te fac…

muzica de relaxare tibetana

Top 10 sunete din muzica de relaxare tibetana

Importanta muzicii de relaxare tibetana Muzica de relaxare tibetana este cunoscuta pentru efectele sale benefice asupra mintii si corpului uman. Originara din traditiile vechi ale Tibetului, aceasta muzica foloseste instrumente specifice si sunete naturale pentru a induce o stare de…

machiaje de seara

Top 10 machiaje de seara

Eleganta si Stralucire Machiajul de seara este o arta in sine, transformand trasaturile si adaugand un strop de magie oricarei tinute. Fie ca este vorba despre o cina sofisticata, o petrecere eleganta sau un eveniment special, machiajul de seara trebuie…

re?ete de salate

Top 5 retete de salate de post

Salata de Quinoa cu Legume Salata de quinoa cu legume este una dintre cele mai populare retete de post, datorita valorii sale nutritionale si a gustului delicios. Quinoa este o sursa excelenta de proteine complete, fiind una dintre putinele alimente…

re?ete de paste carbonara

Top 5 retete de paste carbonara

Originea Pastelor Carbonara Pastele Carbonara sunt un preparat italian iconic, recunoscut la nivel mondial pentru gustul sau bogat si textura sa cremoasa. Originile acestui fel de mancare sunt disputate, dar majoritatea istoricilor culinari sunt de acord ca a aparut in…

ceaiuri pentru digestie

Top 5 ceaiuri pentru digestie

Importanta ceaiurilor pentru digestie Digestia este un proces complex prin care organismul nostru transforma alimentele in nutrienti esentiali si elimina deseurile. Functionarea corecta a sistemului digestiv este cruciala pentru sanatatea generala. In ultimii ani, ceaiurile din plante au castigat popularitate…

Parteneri Romania