Mariana Gherasim

Mariana Gherasim

Sunt Mariana Gherasim, am 42 de ani si sunt specialist wellness. Am absolvit Facultatea de Kinetoterapie si am urmat cursuri de nutritie si management al stilului de viata sanatos. Misiunea mea este sa ajut oamenii sa isi gaseasca echilibrul intre corp si minte prin programe personalizate de miscare, alimentatie corecta si tehnici de reducere a stresului. In afara profesiei, imi place sa practic yoga si pilates, sa citesc carti de dezvoltare personala si sa calatoresc in locuri linistite, aproape de natura. De asemenea, ma relaxeaza gradinaritul si gatitul sanatos, activitati care imi ofera inspiratie pentru viata de zi cu zi si pentru munca mea.
ceaiuri pt raceala

Top 10 ceaiuri pentru raceala

Ceai de ghimbir Ceaiul de ghimbir este unul dintre cele mai populare remedii naturale pentru raceala. Acest ceai este cunoscut pentru proprietatile sale antiinflamatorii si antioxidante, care pot ajuta la ameliorarea simptomelor racelii, inclusiv nas infundat, dureri in gat si…

praga city break

Top 10 obiective de vazut in Praga într-un City Break

Descoperirea Pragăi: O Experiență Unică Praga, capitala Cehiei, este una dintre cele mai frumoase și bine conservate orașe din Europa. Cu arhitectura sa gotică și renascentistă, străzile pavate și podurile pitorești, Praga este un oraș care cucerește inimile tuturor celor…

ceaiuri pentru tensiune mare

Top 10 ceaiuri pentru tensiune mare

Ceaiul de hibiscus Ceaiul de hibiscus este unul dintre cele mai renumite ceaiuri pentru reducerea tensiunii arteriale. Studii multiple au aratat eficacitatea sa in scaderea tensiunii sistolice si diastolice. Un studiu publicat in Journal of Nutrition a aratat ca participantii…

retete de slabit

Top 10 retete de slabit

Intelegerea conceptului de reteta de slabit Cu o multitudine de diete si retete de slabit disponibile, poate fi dificil sa alegem ceea ce este potrivit pentru noi. Inainte de a incepe orice dieta, este esential sa intelegem ca nu exista…

ceaiuri pentru stomac

Top 10 ceaiuri pentru stomac

Beneficiile ceaiurilor pentru sistemul digestiv Ceaiurile au fost utilizate de secole pentru a trata diverse afectiuni, inclusiv problemele digestive. Acestea sunt remedii naturale care pot ameliora disconfortul stomacal, balonarea, greata si alte simptome neplacute. Consumul regulat de ceaiuri poate ajuta…

retete de smoothie

Top 5 retete de smoothie

1. Smoothie cu banane si spanac Smoothie-urile sunt o modalitate excelenta de a incorpora nutrienti esentiali in dieta zilnica, iar smoothie-ul cu banane si spanac este o optiune delicioasa si sanatoasa. Bananele sunt bogate in potasiu, un mineral care ajuta…

ceaiuri care scad colesterolul

Top 10 ceaiuri care scad colesterolul

Beneficiile Consumul Ceaiurilor pentru Reducerea Colesterolului Colesterolul ridicat este o problema cu care se confrunta multe persoane la nivel mondial, iar acest lucru poate duce la diverse probleme cardiovasculare. In acest context, ceaiurile vin ca o solutie naturala si accesibila.…

calatorii

Top 10 destinatii de calatorii exotice

Tahiti, Polinezia Franceza Tahiti, parte a arhipelagului Polineziei Franceze, este una dintre cele mai exotice destinatii de calatorie din lume. Cu peisaje uluitoare, plaje albe si ape cristaline, Tahiti ofera turistilor o experienta de neuitat. Insula principala, Tahiti, este cunoscuta…

ceaiuri pentru greata

Top 5 ceaiuri pentru greata

Beneficiile ceaiurilor pentru greata Ceaiurile sunt o alegere excelenta pentru a combate senzatia de greata, fiind o alternativa naturala si eficienta la medicamentele antiemetice. Greata poate fi cauzata de o varietate de factori, incluzand sarcina, raul de miscare, indigestia, stresul…

Parteneri Romania