Mariana Gherasim

Mariana Gherasim

Sunt Mariana Gherasim, am 42 de ani si sunt specialist wellness. Am absolvit Facultatea de Kinetoterapie si am urmat cursuri de nutritie si management al stilului de viata sanatos. Misiunea mea este sa ajut oamenii sa isi gaseasca echilibrul intre corp si minte prin programe personalizate de miscare, alimentatie corecta si tehnici de reducere a stresului. In afara profesiei, imi place sa practic yoga si pilates, sa citesc carti de dezvoltare personala si sa calatoresc in locuri linistite, aproape de natura. De asemenea, ma relaxeaza gradinaritul si gatitul sanatos, activitati care imi ofera inspiratie pentru viata de zi cu zi si pentru munca mea.
retete de salata

Top 10 retete de salata cu ingrediente de toamna

Salata cu dovleac si quinoa Toamna este anotimpul perfect pentru a incorpora dovleacul in alimentatia noastra. Aceasta salata nu numai ca este delicioasa, dar este si foarte nutritiva. Dovleacul este bogat in vitaminele A si C, iar quinoa este o…

bureti machiaj

Top 10 branduri de bureti machiaj

Descoperirea Buretilor de Machiaj: O Necesitate pentru Orice Trousse Buretii de machiaj au devenit un instrument esential in rutina de machiaj a multor femei din intreaga lume. Acestia au evoluat de la simple bucati de burete la instrumente sofisticate care…

pensule de machiaj

Top 3 cele mai utilizate pensule de machiaj

Importanta pensulelor de machiaj in rutina zilnica Pensulele de machiaj sunt esentiale in trusa oricarei pasionate de machiaj. Ele nu doar ca faciliteaza aplicarea produselor, dar contribuie si la obtinerea unui look profesional. In zilele noastre, industria de frumusete este…

muzica de somn si relaxare

Top 10 compozitori de muzica de somn si relaxare

In lumea agitata a prezentului, muzica de somn si relaxare a devenit un refugiu pentru multi dintre noi. Ea nu doar ca ne ajuta sa ne relaxam, dar si sa ne imbunatatim calitatea somnului. Exista mai multi compozitori care s-au…

ceaiuri pentru gastrita

Top 10 ceaiuri pentru gastrita

Beneficiile Ceaiurilor pentru Gastrita Gastrita este o inflamatie a mucoasei stomacului, care poate provoca simptome precum dureri abdominale, greata si indigestie. In timp ce tratamentele medicale sunt adesea necesare pentru a gestiona aceasta afectiune, multe persoane recurg la remedii naturale…

retete de biscuiti

Top 3 retete de biscuiti

Istoria si popularitatea biscuitilor Biscuitii sunt unul dintre cele mai vechi si mai populare tipuri de dulciuri din intreaga lume. Istoria lor se intinde pe mii de ani, iar popularitatea lor nu a scazut niciodata. Se spune ca biscuitii au…

retete de cozonac pufos

Top 5 retete de cozonac pufos

Despre cozonacul pufos Cozonacul pufos este un desert traditional romanesc care si-a castigat locul de onoare pe mesele festive, mai ales cu ocazia sarbatorilor de Paste si Craciun. Istoria sa se intinde peste secole, fiind un simbol al ospitalitatii si…

Parteneri Romania