Cum iti mentii tenul tanar si sanatos?

0
6

Trecerea timpului, poluarea, stilul de viata nesanatos, stresul, emotiile sunt factori care pot dauna tenului tau. Modul in care va arata pielea ta de-a lungul timpului depinde, in foarte mare masura, de modul in care te preocupi de ea. Ingrijirea delicata a pielii, protectia solara dar si alegerile sanatoase ale stilului de viata contribuie la intarzierea procesului de imbatranire si la prevenirea diferitelor probleme ale pielii.

In acest articol, vei gasi cateva sfaturi care te pot ajuta sa-ti mentii pielea tanara, radianta si sanatoasa, intr-un mod natural.

Curata-ti, delicat, pielea

Curatarea zilnica poate influenta considerabil aspectul pielii tale. Pentru a mentine un ten sanatos si luminos trebuie sa il ingrijesti cu blandete. De aceea:

  • limiteaza timpul petrecut sub dus si foloseste apa calduta – dusurile lungi si apa fierbinte elimina grasimea naturala de pe epiderma si o usuca;
  • evita produsele agresive – sapunurile si detergentii puternici pot provoca iritatii sau senzatii de arsura, de aceea este indicat sa folosesti produse naturale;
  • usuca pielea prin tamponare – pentru a mentine un anumit nivel de umiditate, foloseste un prosop moale si tamponeaza usor.

Ai grija cum iti hranesti pielea

Exista piele uscata, uleioasa, mixta, matura, sensibila, predispusa la acnee etc. Prin urmare, este esential sa gasesti cel mai potrivit produs de hidratare pentru tenul tau. Printre cele mai cunoscute si recomandate ingrediente se numara: uleiul de nuca de cocos, uleiul de migdale, gelul de aloe vera, untul de karite, uleiul de jojoba. De asemenea, specialistii recomanda un consum cat mai redus de produse cosmetice industriale. Ingrediente precum parabeni, parafina si alti derivati ai petrolului, alcool, silicon sau conservanti sunt daunatoare pentru piele (o imbatranesc prematur) si sanatate. De aceea, opteaza pentru produse cat mai naturale, obtinute din uleiuri vegetale si esentiale.

Demachiaza-te, inainte de culcare

Pe parcursul zilei, particule de praf, sebum si piele moarta se lipesc de tenul tau si il impiedica sa respire corespunzator. Daca dormi fara sa indepartezi machiajul si fara sa-ti cureti tenul, vei mentine in straturile superficiale ale pielii toate impuritatile. Acest obicei nesanatos infunda porii si poate duce la inflamatii si eruptii cutanate. Foloseste, intotdeauna, un demachiant bland care sa stabilizeze pH-ul pielii si sa curete bine epiderma, eliberand-o de impuritati.

Expune-te la soare, cu moderatie

Expunerea la soare este una dintre cauzele principale ale imbatranirii premature, insa, poate fi, de asemenea, benefica pentru piele si sanatate. Razele soarelui ajuta la producerea de vitamina D, esentiala pentru intregul organism. Atentie, insa, la radicalii liberi! Acestia apar dupa o expunere excesiva si neprotejata la razele UV si sunt responsabili, in principal, de imbatranirea precoce, precum si de cancerul de piele. Zece minute la primele ore ale diminetii sau dupa-amiaza sunt suficiente pentru a beneficia de toate proprietatile soarelui si pentru a mentine o piele bronzata, frumoasa si sanatoasa.

Ai grija la alimentatie

Alimentatia are un rol fundamental in mentinerea unui aspect tanar si sanatos. O dieta dezechilibrata si saraca, din punct de vedere nutritiv, are efecte negative asupra pielii. De aceea, creeaza-ti un plan alimentar pe care sa il respecti zilnic si care sa puna accent pe toti nutrientii necesari organismului. Asadar, consuma proteine ​​de buna calitate, grasimi sanatoase, carbohidrati integrali, fructe si legume crude, oleaginoase si seminte, dar tine cont si de cantitati.

Hidrateaza-te

Apa este bogata in saruri minerale, esentiale pentru functionarea corecta a intregului organism si contribuie la eliminarea toxinelor. Acestea sunt principala cauza a deteriorarii si imbatranirii pielii. Ele se depun in tesuturi, intra in contact direct cu celulele pielii si le pot distruge.

Cele mai citite articole

De aceea, pentru a asigura sanatatea tesutului celular si pentru a elimina toxinele din organism, specialistii recomanda un consum de apa de, cel putin, 2-3 litri in fiecare zi, in functie de inaltime si greutate. In plus, un studiu a aratat ca apa trebuie bauta in reprize, de cate 500 ml odata, pentru o imbunatatire a fluxului sangvin la nivelul capilarelor pielii.

Insa, atunci cand vine vorba de consumul de apa, e bine sa tii cont si de anumiti parametri (pH, conductivitate, prezenta compusilor chimici). Duritatea apei altereaza bariera protectoare a pielii, contribuind la aparitia eczemelor.

Daca nu esti sigur de potabilitatea apei de la robinet, instaleaza un sistem de ionizare sau poti comanda apa online, astfel incat sa ai garantia ca aceasta rapunde cerintelor de calitate.

Gestioneaza stresul

Medicii sustin ca stresul este principala cauza a bolilor de piele. Un stres necontrolat poate duce la aparitia acneei, iritatiilor dar si a ridurilor. Pentru a incuraja sanatatea pielii, ia masurile necesare pentru a controla si chiar elimina stresul. Stabileste-ti limite rezonabile, prioritizeaza lista de sarcini si fa-ti timp pentru ceea ce-ti place.

In plus, nu uita sa acorzi atentie odihnei si respiratiei profunde pentru o piele tanara, relaxata si stralucitoare.

Pielea tanara nu se obtine cu tratamente botox

Chirurgia si tratamentele de intinerire pe baza de toxina botulinica sunt masuri extreme si prea agresive pentru piele. Ele nu sunt solutia pentru a obtine o piele tanara si sanatoasa, ba mai mult, ofera fetei un aspect ireal si fortat.

 

In concluzie, pielea este oglinda organismului, iar un ten frumos si sanatos reflecta sanatatea acestuia. Frumusetea pielii depinde de rutina ta zilnica de ingrijire, de hidratare, alimentatie adecvata, o viata sanatoasa si o mare doza de fericire.

Cele mai citite articole

LĂSAȚI UN MESAJ

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!
Please enter your comment!
Please enter your name here