Știai că anumite elemente ale echipamentului de antrenament contribuie la scăderea în greutate? Procesul este unul benefic pentru performanța sportivă în box sau arte martiale, de aceea, credem că este important să știi ce soluții să achiziționezi, dacă vrei să slăbești. Află informații utile despre acest subiect și realizează alegerile corecte!
Ce impact are pierderea în greutate asupra performanței sportive?
Sportivii care își doresc să slăbească o fac din mai multe motive. Principalul are legătură cu încadrarea lor într-o anumită categorie de greutate, pentru a putea primi acordul de a participa la o gală. „Proba cântarului” îi determină pe cei din UFC, WBC, WBA sau Bellator MMA să piardă excesul de kilograme prin saună, nutriție și alte tehnici speciale.
Însă chiar și la antrenamente, impactul scăderii în greutate poate influența performanța unui practicant de box, arte marțiale sau alte sporturi de contact. Precizia și agilitatea se pot îmbunătăți semnificativ, deoarece corpul este mai ușor, iar schimbările bruște de direcție, săriturile, fandările sau lansarea loviturilor se realizează mult mai simplu.
Articole vestimentare utilizate de sportivi pentru a pierde în greutate
Există numeroase articole vestimentare pe care sportivii le pot folosi pentru a pierde în greutate. Aceste elemente de echipament sunt fabricate din materiale speciale, ce determină creșterea temperaturii corporale și stimularea procesului de transpirație, ceea ce poate ajuta la arderea excesului caloric.
1. Bluza de compresie
O bluză de compresie asigură o pierdere temporară în greutate, ca urmare a eliminării unei cantități mari de apă. De aceea, este ideală pentru cei care vor să slăbească rapid, înaintea probei de cântar. Unele studii sugerează că îmbunătățesc circulația sanguină și oferă suport muscular, ceea ce poate duce la performanțe sportive ușor crescute.
Cele mai citite articole
Pentru o pierdere sănătoasă în greutate, deficitul caloric obținut printr-o alimentație echilibrată și exerciții fizice regulate reprezintă instrumentul principal recomandat de specialiști. Cu toate acestea, bluza de compresie poate avea un rol important în cadrul acestui proces complex, esențial pentru atingerea obiectivelor în sală.
2. Costumele de saună
Costumele de saună sunt confecționate dintr-un material care nu absoarbe transpirația, ceea ce le face să fie foarte eficiente în creșterea căldurii corpului, factor determinant pentru transpirația excesivă. De obicei sunt purtate în timpul antrenamentelor cardio sau al antrenamentelor de forță, incluse într-o sesiune mai complexă de pregătire.
3. Centurile de slăbit
Centurile de slăbit sunt elemente de echipament special concepute pentru a fi purtate în jurul taliei, în timpul sesiunilor cardio sau de sparring. Țesătura, elasticitatea și densitatea materialelor au rolul de a crește căldura corpului, favorizând transpirația excesivă în zona taliei, acolo unde se localizează majoritatea depunerilor de grăsime.
Rata optimă pentru o scădere în greutate sănătoasă: sfaturi importante
Dacă practici boxul sau artele marțiale și vrei să pierzi în greutate cu ajutorul echipamentelor de mai sus, reține că:
- o scădere rapidă în greutate poate fi dăunătoare pentru performanța sportivă, deoarece poate duce la o pierdere de masă musculară, oboseală și o scădere a sistemului imunitar;
- o scădere lentă și controlată a greutății este mai probabil să aibă un impact pozitiv asupra performanței sportive, deoarece permite organismului să se adapteze la noile condiții și să mențină un nivel optim de masă musculară.
Acest articol are un rol informativ și sub nicio formă nu trebuie să înlocuiască sfatul avizat al nutriționistului. Cu ajutorul unui astfel de specialist, poți construi o schemă bazată pe antrenamente fizice cu echipament adecvat și alimentație, esențiale pentru pierderea în greutate avută în plan.
Reține că o valoare optimă a greutății are impact asupra performanței sportive, mai ales atunci când ești un practicant al unei discipline sportive bazate pe agilitate. Însă pe de altă parte, slăbitul poate afecta forța generată de mușchi, importantă în judo, MMA, BJJ sau sambo. Așadar, asigură-te că iei la finalul zilei decizii bazate pe o informare corectă!
